Redakcja Humavit Zaktualizowano:
Odpowiedź wprost
Witamina B12 jest szczególnie ważna dla seniorów, bo stopień jej wchłaniania spada wraz z wiekiem. Witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i układu odpornościowego oraz w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek. Jej źródłem są m.in. wątróbka, wołowina, śledzie i owoce morza. Referencyjna wartość spożycia dla dorosłych to 2,5 µg (rozp. UE 1169/2011).
Witamina B12 jest niezbędna dla pacjentów w każdym wieku, jednak ze względu na to, że stopień jej wchłaniania spada wraz z wiekiem, utrzymanie prawidłowego poziomu tej witaminy jest szczególnie ważne dla zdrowia i jakości życia seniorów.
Niedobory witaminy B12 hamują proces powstawania krwinek czerwonych i dotlenienia tkanek. Skutkiem może być anemia, niedokrwistość oraz upośledzenie krzepliwości. Pacjenci z niedoborem witaminy B12 odczuwają osłabienie mięśniowe, utrzymujące się uczucie zmęczenia, obniżenia nastroju, są także bardziej podatni na stres. Niedobór tej witaminy objawia się także licznymi dolegliwościami neurologicznymi, sprzyja zaburzeniom równowagi, utracie pamięci, problemom z koncentracją, a także zwiększa ryzyko rozwoju demencji. Pacjenci z niedoborem witaminy B12 często skarżą się uczucie mrowienia i drętwienia kończyn, a także ból związany z zapaleniem nerwów. Konsekwencją niedoboru witaminy B12 może być także spadek odporności oraz zwiększone ryzyko wystąpienia chorób zapalnych i nowotworów.
Suplementacja witaminą B12 jest zalecana w przypadku niedokrwistości, uczuciu ciągłego zmęczenia, depresji i obniżonym nastroju, problemach z pamięcią i koncentracją, a także zapaleniach nerwów. Jej stosowanie przyspiesza rekonwalescencję po przebytych chorobach i zabiegach chirurgicznych. Witaminę B12 powinni zażywać także wszyscy pacjenci stosujący osłonowo (zwłaszcza długotrwale) leki zawierające omeprazol, pantoprazol, esomeprazol i inne inhibitory pompy protonowej, gdyż leki te istotnie zmniejszają jej wchłanianie.
Witamina B12 występuje w pożywieniu w niewielkich ilościach. Produktami zawierającymi jej istotne ilości są między innymi drożdże, wątróbka, wołowina, śledzie oraz inne owoce morza. W produktach roślinnych występują jedynie znikome jej ilości, co dodatkowo stwarza konieczność suplementacji witaminą B12 wśród wegan, wegetarian oraz pacjentów rzadko spożywających mięso.
HUMAVIT Witamina B12 zawiera metylokobalamine czyli aktywną formę witaminy B12. Oznacza to, że wchłania się od razy po zażyciu i nie musi ulec przekształceniu. Jest bardzo dobrze przyswajalna i magazynowana w organizmie. Witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego.
Dlaczego warto kupić Witaminę B12 firmy HUMAVIT?
- wygodna forma suplementacji – 1 tabletka dziennie
- produkt zawiera witaminę B12 – 1,0 mg
- zawiera metylokobalamine, czyli najlepszą formę witaminy B12
Najczęstsze pytania
Dlaczego witamina B12 jest ważna dla seniorów?
Witamina B12 zasługuje na uwagę seniorów, bo stopień jej wchłaniania spada wraz z wiekiem. Ta witamina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, a także przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Jeśli nie wiesz, czy dostarczasz jej wystarczająco dużo, porozmawiaj o tym z lekarzem.
W czym jest witamina B12?
Witamina B12 występuje w pożywieniu w niewielkich ilościach, a jej istotnym źródłem są produkty odzwierzęce, m.in. wątróbka, wołowina, śledzie i owoce morza. W produktach roślinnych jest jej bardzo mało. Dlatego osoby na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej oraz te, które rzadko jedzą mięso, powinny szczególnie zadbać o jej źródła i omówić to z lekarzem lub dietetykiem.
Co to jest metylokobalamina?
Metylokobalamina to jedna z form witaminy B12 stosowanych w suplementach diety. Nazywa się ją aktywną formą witaminy B12, bo nie musi ulegać przekształceniu w organizmie. Oświadczenia zdrowotne dotyczą jednak samej witaminy B12, niezależnie od formy. Porównując produkty, patrz więc przede wszystkim na ilość witaminy B12 w porcji, podaną w µg lub mg, oraz na procent RWS.
Ile witaminy B12 dziennie?
Referencyjna wartość spożycia (RWS) witaminy B12 dla dorosłych wynosi 2,5 µg dziennie (rozp. UE 1169/2011) i od niej liczy się procent RWS na etykiecie. Suplementy mogą zawierać wielokrotność tej ilości, np. porcja z 1 mg, czyli 1000 µg, to 40 000% RWS. Stosuj porcję zalecaną przez producenta, a przy chorobach przewlekłych lub stałych lekach dobór produktu omów z lekarzem.
Czy leki osłonowe na żołądek wpływają na witaminę B12?
Tak, leki z grupy inhibitorów pompy protonowej, np. z omeprazolem, pantoprazolem lub esomeprazolem, mogą istotnie zmniejszać wchłanianie witaminy B12, zwłaszcza przy długotrwałym stosowaniu. Jeśli przyjmujesz takie leki, porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o tym, czy i w jakiej formie warto uzupełniać witaminę B12. Nie zmieniaj samodzielnie sposobu przyjmowania leków.
Jak wybrać suplement z witaminą B12 dla seniora?
Sprawdź ilość witaminy B12 w porcji i procent RWS, jej formę (np. metylokobalamina), zalecaną częstotliwość stosowania oraz skład bez zbędnych dodatków. W ofercie Humavit są kapsułki z 1000 µg witaminy B12 w formie metylokobalaminy oraz tabletki na bazie drożdży piwowarskich ze 100 µg lub 250 µg B12 – każdy z tych produktów ma inną zalecaną porcję, podaną na etykiecie. Wszystkie są przeznaczone dla dorosłych, a każdą partię badają niezależne, akredytowane laboratoria.
Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zróżnicowana, zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią albo przyjmujesz leki, przed zastosowaniem suplementu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Udostępnij
Opracowanie
Redakcja Humavit
Zespół Humavit · Mikołów
Artykuły na blogu przygotowuje zespół Humavit — polskiego producenta, który od 1988 roku tworzy suplementy diety we własnym zakładzie w Mikołowie. Piszemy o składnikach, z którymi pracujemy na co dzień — przystępnie i konkretnie. Część artykułów piszą zaproszeni autorzy — wtedy ich imię i nazwisko podajemy przy artykule. Ilustracje do artykułów tworzymy z pomocą narzędzi sztucznej inteligencji. Zdjęcia naszych produktów i zakładu są prawdziwe.
Poznaj naszą historię
